大家好，小美来为大家解答以上问题。如何正确的喝豆浆，豆浆什么时候喝比较好呢很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
解答：
1、 豆浆一般在饭中或饭后喝比较好，避免空腹喝。饭中或饭后喝豆浆，可以在食物淀粉的作用下，随着胃液充分水解豆浆中的蛋白质，使营养成分被吸收。空腹喝豆浆时，
2、 豆浆中的蛋白质大都会在人体内转化为热量被消耗掉，使其营养大大降低，所以不建议空腹喝豆浆。
3、 另外，喝豆浆还有很多注意事项，比如避免喝未煮过的豆浆。生豆浆中含有皂毒素、抗胰蛋白酶等有害成分，会使人中毒，难以消化吸收。
4、 避免酿造红糖。加红糖的豆浆味道香甜，但红糖中有很多有机酸，会和豆浆中的蛋白质、钙结合，产生变性物质和醋酸钙、乳酸钙结块，不容易被人体吸收，营养价值会大大降低。
5、 不要用保温瓶存放豆浆，豆浆是细菌最好的营养。煮好的豆浆倒入保温瓶，随着时间的推移温度逐渐下降。瓶子上部空气中的细菌会利用豆浆的营养，在合适的温度下大量生长繁殖。
6、 3个小时左右，瓶子里的豆浆就会酸败变质。喝了变质豆浆的人很可能会出现腹痛、腹泻、消化不良等症状，甚至有食物中毒的风险。
7、 避免喝太多豆浆。一次性喝大量豆浆，容易导致摄入过量蛋白质消化不良，出现饱胀、腹泻等症状。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
未经允许不得转载：中国新闻网 » 如何正确的喝豆浆 豆浆什么时候喝比较好呢
