今年夏天，过于炎热，
出门在外，人心易躁。
尤其是我们在外工作，
一定要注意防暑，
注意心态的调整。
不要因为工作累一身汗，
心也跟着累，让自己更疲倦。
从今年的气温走向观测，
大概率是记录以来，
最为炎热的三伏天。
我们要做好准备，
面对烈日炎炎的天气。
老话说：“入伏三不做，一年病不沾”
7月11入伏，要注意哪三不做？
1、不“贪凉”
因为外面天气炎热，
所以这个时候，
人就分外喜欢冰镇的东西，
冰镇的西瓜，冰镇的饮料，
一些吃起来特别舒爽的水果。
甚至有时候我们回家，
第一时间就把空调打到最低。
其实这样的举动，
很可能会导致湿邪入体。
可能我们当时舒服了，
但是湿邪入体后，
会在秋季爆发出来，
体现为伤风或中风。
吃凉要循序渐进，不要过凉；
吃凉要有所节制，不要贪多！
2、不“暴露”
夏天因为炎热，
睡觉都会开空调、风扇，
这样的情况下，
我们该保护的地方也要防护，
譬如肚子、后背，
不要因为贪凉，过于暴露。
遮盖住肩膀和腰部，
以免引发疼痛；
要维持肚子的温暖，
以免引发腹泻。
尤其是喝水的时候，
不要贪凉，冰水好喝要适量，
上了年纪的老人，
更要做好身体上的防护，
保护好肩颈、腰椎和腹部！
3、不“无节制饮食”
饮食有节，不要贪凉，
三餐规律，保持健康。
不要因为天气炎热，
我们有的时候没有胃口，
就打乱饮食的节奏。
吃饭不要过于辛辣，
尤其是不要凉的和辣的一起吃。
人，
一旦饮食无节制，
暴饮暴食，会伤胃；
长期不吃，没精神。
保持饮食有节制，
才会让自己保持健康。
人啊，
但凡身体哪里不舒服，
工作生活都会觉得暴躁，
情绪差了，也会引起分泌紊乱，
进而影响我们的身体。
夏季天热，莫贪凉；
护好身体，避邪气；
饮食有节，保健康！
夏季难熬，
出门工作更为不易，
希望我们都调节好自己，
做到以上“三不”，
保持好状态，拥有好情绪，
调理身体放第一，
心情愉悦度夏季！
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